Teh Jepang Genmaicha: 5 Khasiat Utama Sehat
JAKARTA - Orang Jepang telah lama menikmati teh sebagai bagian dari gaya hidup sehat, dan salah satu varian yang terkenal adalah genmaicha. Teh hijau khas Jepang ini dicampur dengan beras merah panggang, menghasilkan aroma hangat dan rasa gurih yang unik. Selain lezat, teh genmaicha menawarkan beragam manfaat kesehatan yang membuat minuman ini istimewa.
Karena kandungan kafeinnya yang rendah, genmaicha dapat dinikmati kapan saja, baik di pagi hari untuk memulai aktivitas maupun di sore hari untuk menenangkan pikiran. Setiap cangkir genmaicha menghadirkan manfaat alami dari daun teh hijau dan beras panggang, menjadikannya minuman yang menyegarkan sekaligus menyehatkan.
Dilansir dari Senbird Tea, berikut lima khasiat genmaicha yang penting bagi kesehatan tubuh:
Baca Juga
Mengatur Gula Darah
Manfaat pertama genmaicha adalah membantu mengatur kadar gula darah. Saat gula darah mengalami fluktuasi, tubuh dapat terasa lelah, mudah tersinggung, atau bahkan mendorong keinginan untuk makanan tidak sehat. Namun, seperti halnya teh hojicha, genmaicha berperan menstabilkan kadar gula darah, sehingga aman bagi penderita diabetes.
Dengan menikmati secangkir genmaicha saat keinginan makan muncul, tubuh akan lebih mudah menjaga keseimbangan gula darah. Minuman ini bisa menjadi alternatif sehat untuk mencegah konsumsi camilan yang tinggi gula dan lemak. Orang Jepang pun memanfaatkan teh ini sebagai bagian dari rutinitas harian untuk menjaga stamina dan kesehatan metabolisme.
Menurunkan Risiko Kanker dan Penyakit Jantung
Manfaat kedua genmaicha adalah menurunkan risiko kanker dan penyakit jantung. Teh hijau mengandung antioksidan kuat bernama EGCG (Epigallocatechin Gallate), termasuk dalam genmaicha. Senyawa ini membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan dan menekan pertumbuhan sel kanker, termasuk jenis kanker kandung kemih, ovarium, dan pankreas.
Selain potensi antikanker, genmaicha juga mendukung kesehatan jantung. Teh ini menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga risiko penyakit jantung berkurang. Kandungan selenium dalam genmaicha juga merangsang aliran darah dan mengurangi pembekuan, membuatnya minuman yang mendukung kesehatan jantung. Praktik ini pun telah lama menjadi bagian dari kebiasaan minum teh sehari-hari masyarakat Jepang.
Meningkatkan Kesehatan Gigi
Manfaat ketiga genmaicha berkaitan dengan kesehatan mulut. Polifenol dalam daun teh genmaicha memiliki sifat antibakteri yang membunuh bakteri penyebab gigi berlubang, kerusakan gigi, dan bau mulut.
Dengan rutin mengonsumsi genmaicha, orang Jepang dapat menjaga kesehatan gigi tanpa bergantung pada minuman berkafein tinggi seperti kopi. Secangkir teh hijau beras merah ini menjadi pilihan tepat untuk menjaga kebersihan mulut sekaligus memberi rasa nyaman dan hangat pada tubuh.
Mengatasi Tiroid dan Menghilangkan Toksin
Manfaat keempat adalah mendukung fungsi tiroid sekaligus membantu detoksifikasi tubuh. Tiroid adalah kelenjar penting yang mengatur metabolisme dan produksi hormon. Kandungan selenium dalam genmaicha membantu menyeimbangkan hormon tiroid, mencegah kekurangan atau kelebihan hormon yang dapat menimbulkan kelelahan, gangguan tidur, atau penglihatan buruk.
Selain itu, polifenol alami dalam teh hijau bekerja sebagai antioksidan, mendukung hati dalam membersihkan racun dari tubuh. Dengan mengonsumsi genmaicha sepanjang hari, orang Jepang memperoleh manfaat ganda: tubuh lebih sehat, sistem kekebalan meningkat, dan racun lebih cepat dikeluarkan.
Membantu Relaksasi dan Fokus
Manfaat terakhir genmaicha adalah membantu relaksasi dan meningkatkan fokus. Kandungan GABA (Gamma-Aminobutyric Acid) dan theanine dalam genmaicha menenangkan pikiran dan tubuh. GABA bekerja sebagai neurotransmitter penghambat, membatasi beberapa sinyal otak sehingga membuat pikiran lebih tenang.
Minum genmaicha di pagi hari dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan konsentrasi, sedangkan diminum di malam hari membantu relaksasi sebelum tidur. Dalam tradisi Jepang, teh ini sering dikonsumsi untuk menenangkan diri sambil menikmati momen santai atau saat bekerja, menunjukkan bahwa minuman sehat juga bisa menjadi bagian dari keseharian yang menenangkan.
Teh genmaicha bukan sekadar minuman lezat; ia adalah bagian dari tradisi Jepang yang mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh. Dari mengatur gula darah, menurunkan risiko kanker dan penyakit jantung, meningkatkan kesehatan gigi, mendukung fungsi tiroid, hingga membantu relaksasi dan fokus, setiap cangkir genmaicha menawarkan manfaat yang luas.
Masyarakat Jepang telah lama menjadikan teh sebagai bagian penting dalam rutinitas harian mereka, dan genmaicha merupakan salah satu varian yang menonjol karena rasanya yang unik dan khasiat kesehatannya. Dengan menikmati teh ini secara rutin, tubuh mendapatkan perlindungan alami dan pikiran lebih tenang, menjadikan gaya hidup sehat lebih mudah dicapai.
Secangkir genmaicha setiap hari bisa menjadi langkah kecil namun signifikan untuk meningkatkan kualitas hidup, menyehatkan tubuh, dan menjaga keseimbangan alami dari dalam.
Rekomendasi
.jpg)
